怒りという感情について

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買取専門店 源 鎌ヶ谷駅前店です♪♪

 

 

今回は怒りという感情について話していこうと思います！

そもそも『怒り』とは何なのか？

これを説明するのは難しいですが、ざっくりまとめると

自分が害された時や危険に晒された際に生じる攻撃的な感情としておきます。

 

悪口を言われた、殴られた、理不尽な扱いを受けた、蔑ろにされたなど怒りが生じる際には何かしらの危機が自分もしくは自分のテリトリーに起きていると思います。

 

また、攻撃的なと定義しているのでこの感情が発露した際は何かしらの対象に

怒りをぶつけているはずです。

 

イライラしたので物に当たった。

つい相手を必要以上に責める言葉を使った。

など、心当たりがある方も多いのではないでしょうか？

 

怒りという感情にもメリットはありますがデメリットの方が多いです。

感情に振り回されるままではなく努めて冷静でありたいですね。

 

また、ストレス耐性が低い人ほど怒りやすいという説があります。

これはストレスの許容を超えた事態が起きると感情が制御できない事が多々あるからでしょう。

元々ストレス耐性がかなり強い方でも過剰なストレスに常にさらされている環境だと

その人の許容量を超えてしまい怒りやすくなります。

 

最近、些細なことで怒りやすくなったと感じた時は自分の環境を見つめなおしてみるといいかもしれません。

 

仕事で忙しかったり、休む時間が取れていなかったり、人間関係が上手くいっていなかったりなど直接は関係がなさそうでも原因があるかもしれません。

 

そしてストレスの原因を取り除くことが出来たらそれが一番ですが難しい場合は

意識的にストレス解消ができるよう機会を設けましょう。

 

疲れているのが原因なら、しっかりした睡眠をとる。

栄養のある食事を取る。

好きなことをして気分を切り替える。

 

など、意識して対策をすることでストレス負荷を減らすことができれば

怒りやすい状態からは脱することができるはずです。

 

最近ではアンガーマネジメントという言葉にもあるように

怒りをうまくコントロールすることに注目が集まっています。

 

怒りに振り回され望まない結果を出してしまう前に皆さんも

自分の状態に対して客観的に判断するようにしましょう♪

 

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